将声音分成内外两部分，然后便慢慢都安静了下来。
这是第一次，聆听呼吸声时，听到了潮涨潮落的声音。有它在，一切仿佛都安静了下来。噪音还在，只是变得不再重要。海水随着呼吸的节奏，一起，一落，好像胸腔变成了一汪海洋，起起落落。
你曾经认真地想过吗，所有你现在已经和渴望拥有的，所珍惜和厌恶的，都将无可避免地消散——包括你自己。最多几十年后，你将失去一切你爱的和爱你的，你曾经的敌人与对手，你在这世间习得的一切本领与技能，令你引以为傲或使你终生自卑，健康便利或困于残疾的身体，所有的一切。
多花些时间好好想想吧，因为当它来临时，便不会再有机会。
体会过恐惧，才明白坚持活下去的意义。
